闭眼金鸡独立-好处多多.pdf

闭眼金鸡独立，好处多多 闭眼金鸡独立好处多多 徐汇军休 刘本新 2013/12/20 金鸡独立，谁都 会，一脚 立地，一脚离地，就是金鸡独立。这样的睁眼的金 鸡独立，也能健身。 人在做睁眼金鸡独立时，靠的是参照身 外物体来保持身体平衡的。而眼 睛闭上做金鸡独立，那就不 一样了。这时的人，失去身外参照物，全凭 脚底、脚跟、五 个脚趾来平衡身体，这样就可以锻炼人的脚部向上沟通 的六 大经络。 一、从两腋下转经腹部、腿部，到两个大脚趾末节趾甲内角 的脾经； 二、从从乳头下经腹部、外阴、腿内侧，直到两大脚趾末节 外侧趾甲角 的肝经； 三、从两额角经脸、脖子、胸腹、腿，直达两脚第二脚趾末 节趾甲内侧 的胃经； 四、自两外眼角、头两侧、耳后、脖子、肩、腋、体侧、腿 外侧，直达 两脚第四脚趾末节趾甲角的胆经； 五、从两眼内角起，经两额、头顶、头后、脖子后、沿着脊 柱两侧分两 条线经臀后、腿后、脚外侧，到小足趾末节外趾 甲角的膀胱经； 六、起自两锁骨下，走胸腹到阴部，沿大腿内侧到小腿后、 脚后跟，经 脚内侧绕入脚底涌泉穴的肾经。 闭眼金鸡独立，能很好地引血下行，引 气归元，从而使脾、 胃、肝、胆、肾、泌尿系统、大脑与神经系统功能 得到快速 的增强。比如我，原有膝盖伤、腰伤、血尿、慢性复发性胰 腺 炎、前列腺增生与慢性炎症、冬天手脚发冷等。 我开始练习闭眼金鸡独立时，我左脚可站三四秒钟，右脚只 能站五六秒 钟，就改从练睁眼金鸡独立约一周，再进入练习 闭眼金鸡独立。 20 天 后，我的两脚就可以站立 15 秒左右， 有了初步收效：如小便顺畅了， 跑步骑车膝盖不那么疼了， 基本每天都会有的胰腺炎带来的腹疼次数明 显减少，饭量增 大了。在睡觉前练习 20 分钟，脚就热乎乎了。 我觉得 练闭眼金鸡独立，比散步、慢跑等需要到室外活动的 项目要好的多，适 合中老年， 也适合年轻人。 它可以随时随 地练， 特别是雾霾、 大风、 严 寒、阴雨等不适合出外锻炼时， 可在家练闭眼金鸡独立。身体弱，年纪 大的老同志，可以根 据自己的实际情况，先练习睁眼金鸡独立，然后过 渡到闭眼 金鸡独立。 闭眼金鸡独立法 (转载 ) (2011-03-10 09:22:35) 1 。首先，大道至简，闭眼金鸡独立极 其简单， 受众极广， 几乎不受任何时间和空间的限制， 等车， 等电梯随时随地 可做，甚至可以用来解闷除烦。 2 。老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无 事不成。要 想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从 守一开始的。 闭上眼睛