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贷物血生成播数表
安物名称 GI 1T 类 枝物名称 GI
糖类 35 大変粉 66.0
1 100.0 3 黑友（廷粒 .煮） 34.0
2 绵白糖 83.8 3 五米（甜 .做） 55.0
3 65.0 38 玉米面（粗粉 .煮） 60
4 23.0 39 玉米面弼 50.9
5 乳 * r 46.0 40 玉米面榕粥 51.8
6 105.0 4 玉米片 78.5
7 蜂蜜 73.0 42 玉米片（髙纤维） 74.0
8 胶质软 ? 糖 80.0 4 小米（煮） 71.0
9 巧克力 49.0 44 h 米粥 61.5
谷类及制品 4 米饼 82.0
1 小裝（涯粒 .张） 41.0 6 养裘（黄） 54.0
1 粗突粉（蒸） 65.0 4 养玄面条 59.3
1 面条（小友粉） 81.6 8 养玄面馒头 66.7
1 面条行虽化蛋白质 . 27.0 !9 茨玄扶 55.0
细 .做） 粉及制品
1 面条（全玄粉 .细） 37.0 5 （）马铃署 62.0
1 面条（白，细 .做） 41.0 51 马铃罢（煮） 66.4
1 面条（硬质小裘粉 . 55.0 S2 马铃苕（垮） 60.0
细 .做） 53 马铃署（蒸） 65.0
1 线面条（实
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