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三级300400米耐久跑教学设计 三级300400米耐久跑教学设计 PAGE / NUMPAGES 三级300400米耐久跑教学设计 李明 金台书院小学 2015、 4、8 《 300-400 米长久跑》授课方案 一、指导思想 本课依照《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。授课中经过长久跑的学练活动，促进学生心、肺功能的发展，提高有氧代谢能力，发展耐力素质。结合我校“广育群才”的办学理念，在授课中关注每位学生的发展，使学生在锻炼中体验成功，收获自信。 二、授课内容 授课内容选自 2013 年人教版三至四年级教材中跑的《 300-400 米长久跑》 三、授课背景解析 1、授课解析 长久跑是发展学生一般耐力素质的重要授课手段，对培养学生跑的正确姿势，发展久跑的能力，提高心、肺机能以及培养学买卖志质量，养成锻炼习惯有优异的收效。本单元的授课目的主若是改进途中跑动作方法， 学习途中跑时正确的呼吸节奏，做到按规准时间内跑完必然的距离。 、学情解析 授课年级为我校三年级学生。他们爽朗好动，思想活跃，反应矫捷，但身体 素质水平的个体差异较大， 特别是缺乏耐力素质的培养。 针对此情况， 在长久跑授课中给学生做了起初分组， 使身体素质水平相当的学生为一组， 防备部分学生 吃不饱、吃不了的现象。 别的针对学生拥有很强的集体荣誉感这一特点， 本课安排分组竞赛与小组合作的形式为练习手段， 以激发学生学习欲望， 增强学生的竞争意识、合作意识。 四、单元计划 本单元共四课次 本课为第二课次 课次 授课目的 第 1 课 经过 300-400 米走跑交替，领悟前脚掌着地的跑和走的动作方法自 然，放松动作。 第 2 课 认识长久跑正确的呼吸方法，经过长久跑练习，使学生初步学会正 确的呼吸方法，发展学生长久跑能力，提高长久跑的技术。 3 课复习长久跑中呼吸方法并结合跑的节奏，形成较好的匀速跑动作，领悟合理分派体力的重要性，形成动作协调，自然轻松的途中跑技术。 4 课提高呼吸节奏与跑的节奏相结合的方法，使途中跑的动作轻快放松。 五、授课目的 1、认识长久跑正确的呼吸方法，经过长久跑练习，使学生初步学会正确的呼吸方法，发展学生长久跑能力，提高长久跑的技术。 2、经过踢球抗衡游戏，发展学生身体协调性、灵便性及踢准的能力。 3、体验学习长久跑带来的乐趣，培养学生战胜困难的勇气及吃苦耐劳的品 质及遵守规则的意识。 六、授课重、难点 授课重点：正确的呼吸方法 授课难点：上下肢协分派合，动作轻松自然。 七、授课流程 （一）开始部分 课堂老例——行排队形（原地转法，起步走、立定） 设计妄图：学生养成优异的课堂老例习惯，增强集体意识，以便于成立严实的授课组织。 （二）准备部分 热身操——专项练习（弓箭步走） 设计妄图：充分活动重要关节，使学生成立安全锻炼的意识。 （三） 基本部分 1、 教师带领学生中上等速度跑 3 圈。教师提示学生跑步的要领及呼吸 方法。 设计妄图：经过教师带领学生加快速度的跑， 使学生深度的感觉跑步中的呼吸。 2、 教师讲解长久跑的呼吸方法，带领学生进原地练习。 设计妄图：讲解并利用手势形象的表现出呼气、 吸气，给学生成立正确的表象，使学生加深对呼吸节奏的理解。 3、 教师指导学生在跑动中进行呼吸方法的练习。 4、 学生分两组进行跑动中呼吸方法的练习，距离为 5 圈。（图 2）设计妄图：由组长带领喊口号， 其他组员跟喊的形式， 进一步领悟跑动中呼吸的节奏，理解正确的呼吸方法。 5、 教师巡视，再次提示学生呼吸的方法及要领。 6、 教师带领学生放松，学生试一试测试脉搏。 设计妄图：使学生认识测心率的正确方法， 让学生在今后的练习中学会怎样更好的控制自己的运动量。 7、 学生依照自己情况分组进行定距离跑竞赛（ 5 圈）。 8、 教师进行小结。 9、 游戏：踢球抗衡（图 3） （四）结束部分 放松练习——教师小结——整理器材 八、场所部署 图 1 图 2 图 3 九、安全措施 课前检查上课所用地方、器材，课上带领学生做好充分的准备活动，练习中随时提示学生遵照指挥，有序练习，提高安全意识。