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人老了最怕5件事 人老了最怕5件事 PAGE / NUMPAGES 人老了最怕5件事 人老了最怕 5 件事 俗语说，“七十不过夜，八十不留饭，九十不留坐” ，可见老年阶段是人生中的多事之秋。老年医学专家经过多年 临床经验，总结出 5 个影响老年人生命质量的重要问题，愿读者朋友能够充足认识，并踊跃防备。 ○一怕摔倒卧床 进入老年后，因为身体功能减退或疾病等原由，老年人极易发生摔倒，并且常常结果严重。一旦摔倒，简单致使活动能力降落，肢体残疾，甚至危及生命。有些老人即便能恢复站立，也会因为惧怕摔倒而引起严重的抑郁和忧虑，使其活动范围受限，生活质量降落。 老年人要常常锻炼，能够选择太极拳、交谊舞，以加强肌肉力量、柔韧性、协调性、均衡能力、步态稳固性和灵巧性，进而减少摔倒的发生。在起床、站起、下蹲时，应按照一个“缓”字。 ○二怕认知阻碍 老年认知阻碍在医学上称阿尔茨海默症，俗称老年痴呆。在整个生病过程中，除了不可以自理，还有可能出现各种各种的精神行为症状，甚至有出现不测损害的危险。这些都给家庭带来深重的经济和精神负担。 患了老痴后，老年人要以踊跃的态度对待病情，建立战 胜疾病的信心。 饮食上， 要做到高蛋白、 高维生素、 高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐。多听音乐，念书看报，和 朋友聊天、 打麻将、 下棋等， 可活跃脑细胞， 防备大脑老化，改良并延缓痴呆的进展。 ○三怕失眠早醒 人的一世