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羽毛球身体素质训练方法 羽毛球运动表面给人们的印象是打起来很轻松， 不需要花费很大的体力就能打好。 其实， 打好羽毛球不仅需 要花费很大的体力，而且还必须具备良好的身体素质。只要你亲身的体验一下，就会得出不同的结论。我们常常 看到一场激烈的比赛，双方为争夺一分球相互拉锯数十拍，一场比赛时间长达 70~80 分钟。这样长时间、大强 度地比赛，要求运动员必须具备良好的身体素质，以保证技术和战术得到充分的发挥，取得比赛的胜利。 ? 身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧 性等。这种能力的大小表明素质水平的高低。 ? 身体素质训练分一般（全面）身体素质训练和专项身体素质训练。下面简单作一介绍： ? 一、力量练习 ? 力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。 力量素质在体育运动中是首要素质。 它与速度、 灵敏等 素质有着密切的联系。据调查凡是步法移动快、摆臂挥拍快、击球有力、弹性好及灵敏性