拖延症五种的解决方法.docVIP

The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 拖延症五种的解决方法 前言：拖延症是一种心理问题，任何解决拖延症的工具，原理都是自己在跟自己玩心眼，能把自己的心欺骗了，做事就不会再拖延，养成习惯后，拖延的症状就会有很大的改观。 1.以毒攻毒法：当你意识到自己拖延的时候，让自己安静的坐在椅子上，发呆15分钟。在这段时间内，潜意识就会通过比较后，告诉自己与其发呆，还不如完成工作。这就是为什么在坐公车和蹲马桶时时常会迸发灵感的原因了。 2.番茄工作法。番茄工作法的原理是运用倒计时的方法，来限定自己在一段时间内专心的学习和工作。比如设定一个闹钟，时间定位20分钟，而在这段时间内，只能专心做你开始定下来的事情，直到时间结束为止。 3.祸水东引法：这个方法的原理是拆东墙补西墙。比如今天有自己想要完成工作，但是由于内心还不情愿去做，潜意识在这时就会告诉自己找一些愿意做的事去替代工作，比如聊个QQ啊，看个网页啊等等。这个时候，就索性拖延下去，不过要把玩QQ和看网页换成