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各种蔬菜水果含糖量列表 含糖量 食物 含糖量 食物 1% 南瓜 紫菜 生菜 2% 小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、蒜黄、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 3% 大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 4% 洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐 5% 丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花 6% 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草莓、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽 7% 香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 8% 生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9% 橙子、菠萝、