各种豆浆的功能作用.docVIP

各种豆浆的功能作用 ? 黄豆浆　　用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。 　　 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 　　建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 花生豆奶　　用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 　　 制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　 功效：润肤，盒肺气、补虚。 芝麻黑豆浆　　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。 　　 制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用