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腰椎间盘突出症患者的健康宣教 腰椎间盘突出症患者的健康宣教 PAGE / NUMPAGES 腰椎间盘突出症患者的健康宣教 文档 腰椎间盘突出症患者的健康宣教 一、病因 椎间盘退行性变 二、活动指导 日常生活指导 、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，防止加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。 2、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头， 全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 3、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床 边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起 。 起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向前方，腰部挺直，调整好重 心后起立 家庭锻炼 1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复 搓 10-15 次，以双侧腰部发热为度。 2 、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 ( 右) 手 摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30 分 钟。 三、饮食指导 1、饮食中注意补充钙、镁、维生素 D 以及维生素 B 族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等 2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉 及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便枯燥，排便用力可