《运动改造大脑》读后感.docVIP

《运动改造大脑》读后感 《运动改造大脑》读后感 PAGE / NUMPAGES 《运动改造大脑》读后感 《运动改造大脑》读后有感 从小，我就不爱运动。小时候，爸爸为了让我运动想尽了方法， 但都无果而终。特别是跑步，那种跑得疲惫不堪、口干舌燥的感觉一 点也不好，我一度疑惑为何有人不单能跑还喜爱马拉松。 但是近来， 我试试着开始快走慢跑，开始坚持每日运动。这样的改变与《运动改 造大脑》这本书有着亲密的关系。 该书由美国作家约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同达成。约 翰·瑞迪是国际公认的神经精神医学领域专家；埃里克·哈格曼是美 国《户外》杂志、《大众科学》杂志编写，他曾荣获美国年度最正确体育 写作奖。在这本书里，两位作者用谨慎的神经科学发现，条分缕析地 论证了运动能够魔力改造打包； 压力、忧虑、抑郁、低效等各种困扰， 能够跟着运动烟消雾散。运动最大的魅力，就在于他能让大脑处于最 佳状态。 《运动改造大脑》这本书对我而言，就像奇特的魔盒，读完后，我发自心里地想要去运动。由于我感觉到了运动的奇观。在书里，不论是实验、事例、原理仍是行动的详细方法， 都极具意义又令人服气。单是目录就足够诱人：运动功能之改变压力状况、解决忧虑本源、摆脱抑郁的枷锁、战胜成瘾、调整激素作用、延缓衰老 每一个标题都感觉戳中现状、点中要害。所以，想要改变，最好的方法就是跟着书中的大脑训练计划行动起来。 “我今日很忙啊， 我今日很累啊”这就是我经常在没去运动时安 慰说服自己的借口。可在读完这本书后，我在手机上下载了相关运动 的软件，每日出行的工具由公交车、私人车变为了共享单车，陪伴孩 子一同锻炼时，我不再不过陪着，而是和他一同锻炼 我领会到了 运动后的舒畅淋漓和身心欢乐，感觉自己更为有活力，也更能专注地 达成一件事情，失眠的状况也获得改良。重要的是，一每日的坚持成 为了习惯，我也从改变自己开始，看到了孩子的改变。他的体育曾和 我同样，能够在班上排倒数，而此刻我看到他跑步时，能专注视标和 当下，在小组赛中获得第一的改变。 “行动最困难，却也最实用”。我们总在不停追求更好地自己， 而最好的即是“当你试试着先迈开一小步，而后一大步，渐渐累积并 让它们塑造你生活的骨血，融入你的生活中，被你最后坚持下来。”