基础体能测评项目及标准.docxVIP

根底体能测评工程及标准 一男子根底体能测评 （-）测评标准 测试科目 引体向上 立定跳远 1000米跑 合格标准 8个 2.30 米 5， （二）测评工程要求 1、 引体向上：受测者原地起跳双手正握单杠，双手约与肩 同宽呈直臂垂悬后开始做动作。双臂同时用力屈臂上拉，以下 颌超过横杠上沿为完成1个，身体下落时，双臂必须伸直后再 开始下一次动作，动作连续进行，不得借助任何外力，身体不 能摆动，不能蹬脚，脚落地那么测评结束。测评只进行1次。 2、 立定跳远：双脚立于起跳线后原地起跳，不能踩线，不 能提前移动或有垫步动作，以立定跳落地时与起跳线距离最近 的身体触地点为测量点。测评可进行3次，计最正确成绩。 3、 1000米跑：受测者分组测，当听到发令哨（枪）声后 开始起跑并计时，以完成1000米用时计算成绩。受测者不得穿 钉鞋，需独立完成，不得有助跑、陪跑等行为。测评只进行1 次，登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时 那么进lo 二、女子根底体能测评 （-）测评标准 测试科目 一分钟仰卧起坐 立定跳远 100米跑 合格标准 27个 1.78 米 17 9 （二）测评工程要求 1、一分钟仰卧起坐：身体仰卧在地垫上，膝部成90度, 脚部平放于地上，双手交叉放于脑后且贴住后脑勺。起来时以 双肘碰到腿部为标准，然后躺回起始姿势为完成1个（受测者 可以选择压脚辅助或不压脚）。当听到开始口令后开始测评并计 时计数，时间到达1分钟时，受测者立即停止动作结束测评。 测评只进行1次。 2、立定跳远：双脚立于起跳线后原地起跳，不能踩线，不 能提前移动或有垫步动作，以立定跳落地时与起跳线距离最近 的身体触地点为测量点。测评可进行3次，计最正确成绩。 3、100米跑：受测者分组测，当听到发令哨（枪）声后开 始起跑并计时，以完成100米用时计算成绩。受测者不得穿钉 鞋，须独立完成，不得有助跑、陪跑等行为。测评只进行1次， 登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时那么进 lo