旅游中如何更好保护自己？.docxVIP

精选文档 精选文档 蚂 袁膁 羇肄 羆肈 蚂蚁 节肂 螈芅 蚅蚀 螂芀 蚃羂 膆蒆 螇袈 袂衿 衿袂 袈螇 蒆膆 羂蚃 芀螂 蚀蚅 芅螈 肂节 蚁蚂 肈羆 肄羇 膁袁 肂蚂 螀膇 肇蕿 芁蒀 腿薂 芈膄 袆袇 芁聿 薀蒂 羀莅 薅荿 蚅羂 羁莃 莇薆 蚈蚇 螅薁 莂芃 腿螇 莆艿 袅膀 螂膃 薇螄 膅蒇 羅蝿 衿肃 艿羆 羄肀 羅荿 芀肃 螇芇 羇莈 肄膂 蚁羃 葿膄 螆袀 膄螁 肂袃 羇蒅 薅膈 芄莀 艿螃 虿蚆 芄蚀 莄罿 蚀蚄 肆袇 莇羈 蒄袂 肁薄 螈袄 肅芆 薄蒁PAGE PAGE4 精选文档 PAGE 旅行中怎样更好的保护自己？ 旅行中怎样更好的保护自己？ 潜水：潜水要有潜伴陪伴 1、面罩戴上后，须将前方的头发取出，免得面罩漏水；为防备面 罩模糊，可用口水、烟草、海草涂抹；潜降时外压增添，一定以鼻子 慢慢吹气的方法清除面罩压力，免得面部遇到损害；面罩进水时，头 部轻轻上仰，压住面罩上方，鼻子慢慢吹气将水清除。潜入水中时， 水会浸入呼吸管中，因此一定浮到水面使劲吹气，将水清除。吸气时 要慢，吐气时则要使劲地吹，管中的水一定一口气清除。潜入水中时， 勿在水中吐气，免得浮上水面后没有空气来做呼吸管的排水动作。 2、岸上培训最重要，你需要学会使用装备，懂得预防水压造成的 身体不适或损害，并娴熟掌握一些技术，比如面罩排水、呼吸方式和 浮力调理等。 3、下水不重要张，第一次下水感觉不适应，可浮上来调整呼吸再 次下水，潜水过程中要有潜伴陪伴。 4、在海底，因为水的压力压迫耳膜，耳朵会感觉刺痛，可运用调 整耳压法进行调整。 5、近视的旅客可选择有度数的潜水镜， 千万别将隐形眼镜戴到水 底，这样不单简单让水冲走，并且当你从海底上涨时，你的眼睛和你 身体的各部分同样将开始排出氮气，而隐形眼镜会阻挡这一过程。 6、在海底，不要用手脚去触摸一些不认识的生物，免得惹起一些 有攻击性动物的还击。 爬山：观景不走路，走路不观景 1、行前早先规划旅行路线，充分认识交通路况，选择一条设计优秀的爬山路线，要有明确的撤离路线，同时沿途最好有补给及通信站，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。 2、爬山前应认识自己的健康状况，随身携带药物；有高峰反响及身体不适者，勿牵强上山。爬山时要依据自己的体能掌握登攀高度和速度，某些慢性病如冠心并癫痫并眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜爬山，中老年人爬山，要准备一根手杖。 3、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，尤 其更要注意岩石有无风化。遇雨时在山上不行用雨伞而要用雨披，以防雷电，或风大连人带伞被兜跑； 4、行前注意气象预告，合时增减衣服。颜色鲜亮的衣服，能够反 射阳光，减少身体热度。鞋子采用球鞋、布鞋和旅行鞋等平底鞋；建 议穿厚袜子。 5、少说话，说话会影响呼吸的频次和深度。尽量不用嘴呼吸而多 用鼻子呼吸。用嘴呼吸简单将蚊虫吸入口腔，也不易掌握呼吸频次。 漂流：别带名贵物件上船 1、不行将现金、名贵物件和怕水的物件带上船，若存心外，漂流 企业和保险企业不会补偿旅客所丢失的现金和物件。 2、漂流不行防止会湿身，应准备替代衣物。参加漂流应选择平底 拖鞋、塑料凉鞋或旅行鞋，不要穿皮鞋，注意御寒防晒。 3、一定全程衣着救生衣，保证安全。 4、保持安稳，防止触犯。实在避无可避时，要将艇身控制在正面 迎撞的角度（侧面碰撞简单翻船），人员抓紧绳子。 5、遵从船工指挥，不做危险动作，遇激流时应紧抓安全绳，身体 向船体中央倾斜。 6、假如不当心落水，不要慌张，救生衣足以将人托浮在水面上， 艇上的伙伴应该伸出划桨让落水者攀抓。 若落水者离艇较远时，要想 方法登岸或逗留在石头背水面（迎水面水流强且简单被橡皮艇撞到） 等候营救。 7、漂流船搁浅时可用桨抵住石头，使劲使艇身走开搁浅处。若此 招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或谦让艇身重入水流。 8、翻船多发在水流湍急的地区，翻船后应保持镇定，先将艇身扶 正；从头登艇时注意双侧受力平衡， 一侧人员爬上艇时另一侧要有人 压祝掉落的划桨要实时拾回，不然到缓流区就只好用手划水了。 高原旅行：多穿衣服，宁热勿冷 1、保持乐观情绪，心理负担会加重高原反响，延缓人体适应高原 天气；进藏前睡眠和歇息要充分，严重高血压、心脏病患者不宜进藏； 2、初到高原，要防备因受凉而惹起感冒，感冒是急性高原肺水肿 的主要诱因之一。要多穿衣服，宁热勿冷。 3、初入高原，最好能用半天静养歇息。多喝水多吃水果，禁烟酒。 不要奔跑和强烈运动，不行暴饮暴食。 荒漠旅行：不渴也得喝水 进行荒漠探险前要认识当地状况，制定好详尽计划，联系固定伙 伴，不要单人徒步旅行。 1、早先准备： 准备精度高的地图，携带指南针或卫星定位仪（ GPS），导航、记 录航线有保证。备足饮用水和干粮。荒漠温差很大，冬天、夏天服饰 均应具备。去荒