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00后大学生心理健康教育探究 摘要：文章分析了’00后大学生特点，探究了高校’00后大学生心理健康教育工作，包括转变心理健康教育方式，实施体验式教学方法；重视情绪能力的培养，精心设计教学内容；重视网络心理健康教育体系的建立，丰富心理健康教育途径；提升教师心理健康教育水平。 关键词：’00后大学生；心理行为；心理健康教育 2018年秋季开始，’00后一代正式步入大学校园，并逐步成为我国高校教育的主体力量。作为高校德育的重要方面，心理健康教育的问题也随之而来。对其群体特点，特别是其心理行为特点进行研究，把握这一群体的变化状况，将有利于’00后的健康发展。 一、’00后大学生特点 ’00后大学生，是指2000年1月1日00时00分至2009年12月31日23时59份出生的新一代中国公民。和’80后、’90后相比，’00后成长在社会经济变化更快、文化价值更多元的环境中，这使得他们在心理特征和行为方式上呈现独特性、复杂性和多样性。（一）思维活跃，自信且敢于创新。’00后出生于中国经济高速发展时期，互联网的普及，让他们获取资讯更加便捷，他们知识面广、眼界开阔、思想活跃、创造欲强、求新求变，往往不安于现状[1]。’00后的父母大多是’70后、’80后，他们文化水平相对较高，对教育更加关注，注重孩子的全面发展，尤其重视在个性品质方面对孩子的引导；加上大部分’00后从一出生就拥有较好的生活条件，物质需求能得到较多满足，精神需求方面也有更好发展空间，优越的生活条件和良好的教育环境，让’00后学生更加自信、乐观，更富有创新意识和冒险精神。（二）个性化突出，自由意识提升。在社会变革发展与家庭教育的共同作用下，’00后表现出明显的个性化，他们乐于展现自我，突出个性，比如，从奇异装饰到口头放言，从狂热追星到唯我是从。步入大学后，个性将有更多的平台得以张扬，言行有强烈个人色彩。与’80后、’90后相比，’00后所处的时代文化更丰富，他们在价值观念和思维上都更加多元，对自由的理解和要求也更高。加上’00后在成长过程中，他们的父母大多采用了人性化的教育理念，使得’00后普遍意识到个人价值的满足才是人生幸福，这意味着’00后的自由意识将比任何一代更为突出[2]。（三）自我意识强，同时以自我为中心明显。’00后一代成长的家庭环境，很多都是“421”或“422”家庭，这样的家庭结构，导致他们容易形成以自我为中心、过分强调自我的个性特征。现今迈入大学校园，’00后急切地想摆脱师长对他们的监管，渴望有自己的独立空间，他们追求话语权，看重平等权，惯于张扬自我。（四）深受新媒体影响，孤独感重。’00后是伴随着新媒体长大的一代，从思想行为、价值观念到日常生活都带有互联网时代的特征。他们喜欢在网络空间表达喜怒哀乐和独特个性，喜欢使用虚拟媒介作为交际工具，新媒体的隐匿特点使得’00后的思维和表达更为直接。加上’00后的父母因职业需要陪伴其成长的时间较少，’00后的烦恼压力少人可倾诉，为此他们易于无助和孤独。已有相关研究表明，’00后相较于’90后的物质追求已经明显下降，但人生追求逐渐模糊，存在更为明显的孤独感[3]。（五）竞争意识强烈，精神压力大。’00后成长于社会竞争加剧的时代，大多数’00后从小就被灌输以竞争意识，有着强烈的求知欲和对成功的渴求，因此，对于外界认同的追求更为强烈，精神压力大。这种压力来自社会、家庭对于他们的期许，也来自其过高的自我定位。物质生活条件的极大改善与生存带来的精神压力形成越来越明显的反差，他们要承受的理想与现实落差的煎熬也倍增。 二、高校’00后大学生心理健康教育策略 在对高校’95后大学生进行调查后发现，’95后大学生心理素质与以往相比有了明显下降[4]，’95后特别是’00后学生，他们在严重受挫后出现负面心理的概率和罹患心理问题的风险都更高。可以预测，’00后一代，带着他们的时代特征，其心理健康教育将变得日益重要[5]。从’00后身心发展特点出发，高校要做好’00后的心理健康教育工作，需把握以下几点要求。（一）转变心理健康教育方式，实施体验式教学方法。心理健康教育是高校德育工作的重要组成部分。’00后个性突出的特点使得他们更崇尚一种自由的学习氛围，他们更愿意接受参与性高的、感受性强的体验式的教学方法。体验式教学在心理健康教育中的运用，要把握好以下两方面。第一，在课堂上采用体验式教学方法实施心理健康教育。实践中，应建立“兴趣导入—活动与体验—内省与分享”2018年12月的体验式心理健康教育模式。其中，“活动与体验”是中心环节，具体可选用以下方法。首先，情境模仿活动。创设特定情境，让学生通过模仿情境，学会换位思考，深化心理体验。其次，小游戏。设置各种互动式心理游戏，让学生在参与中