中医养生保健改善老年睡眠障碍的措施.docxVIP

　　睡眠障碍是指在适宜的睡眠环境中不能进行正常的睡眠[1],主要表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和睡后无恢复感，可引起躯体功能障碍或明显不适感[2]. 　　1 老年人睡眠障碍的特点及危害 　　目前，老年人由于多种原因导致的睡眠障碍问题比拟严重[3].老年人睡眠障碍的主要特点为：①睡眠时间缩短，睡眠效率下降。②入睡困难，从就寝到实际入睡所需时间超过1小时。③夜间睡眠表浅，易受内外因素的干扰，觉醒频繁。④睡眠时相提前，趋向早睡早醒。⑤睡眠昼夜的时间紊乱，夜间睡眠减少，白天嗜睡。老年人持续的睡眠障碍易诱发老年痴呆症的发生；引起人体免疫机能下降，诱发心脑血管疾病、内分泌代谢障碍等疾病的发生和开展