讲究卫生预防疾病 (2).ppt

整理课件 整理课件 秋冬容易感染疾病 1：呼吸道感染性疾病。如：上呼吸道感染、急性支气管炎、扁桃体炎、肺炎、流感。 2：消化系统疾病。如：秋季腹泻；支气管哮喘在这个季节容易发病。 3：部分传染病。如：猩红热、麻疹等。 呼吸道感染性疾病 消化系统疾病 传染病 如何预防秋冬季的常见病 鼓励孩子多在户外活动，积极进行体育锻炼 合理进食，不挑食，不偏食 注意与患病孩子隔离 坚持吃药 小学生卫生小常识 小学生应养成哪些卫生习惯？ （1）早晚洗脸（2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗干净（9）不喝生水（10）不躺着看书 怎样保护牙齿？ （1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不咬过硬东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及时治疗（7）每天应该刷两次牙，早晚各一次 怎样养成良好的饮食习惯？ 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐精而少，不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有规律，身体强健发育好，吃饭时要做到：细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。 饮水要注意什么？ 第一不能喝生水，要和只能喝开水 第二不用公共杯，茶杯自己来准备 第三剧烈运动后，不要立即就喝水 怎样保证充足的睡眠？ 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保证大脑皮层细胞免于衰竭，使用消耗的能量得到补充，良好的睡眠有增进记忆力的作用，每天应保证8小时的睡眠时间。同时注意睡觉不要蒙头。 饮水充足 水是人体最重要的组成部分，研究发现，饮水不足是人体大脑衰老加快的一个重要原因，小学生每天最少要饮8杯水，以保证身体的需要，参加体育锻炼，通过锻炼不仅可以使骨骼，肌肉健康发达，也能促进大脑和各内脏器官的发达。 膳食指南 1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。 整理课件