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国家开放大学电大专科《医护心理学》筒答题题库及答案（试卷号： 2119） 筒答题 1. 如何调整人的情绪问题？ （20 分） 答： （1）认知调节 现实中，人们的许多情绪困扰并不一定是由诱发事件直接引起的，而是由经历者对事件的非理性认识 和评 价所引起的。因此，主动调整认知，换一个角度去重新看待发生的事情，纠正认识上的偏差，就可减 弱或消除 不良情绪。另外，对人、对事不要过分苛求，期望值不要太高。 （2） 恰当渲泄法 不愉快的消极情绪，虽然可用理智暂约束压抑它，但不能彻底排除，这种心理能量的积聚，如果超过 一定 的负荷，就会破坏心理的平衡，引起心理疾病。采用适当的途径，合理宣泄，才能把不愉快的情绪释 放出来， 消除压抑感。 （3） 自我暗示 自我暗示是运用内部语言或书而语言的形式来自我调节情绪的方法。暗示对人的情绪乃至行为有奇妙 的影 响，既可用来松弛过