[高血压的饮食调理]降压菜100种菜谱.doc

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[高血压的饮食调理]降压菜100种菜谱   高血压的饮食调理   在现代社会,高血压并不是个别病症,而是一种常见病,如果不及时治疗会带来很多并发症,危及生命。除了服药之外,饮食方面也是高血压患者需要加强注意的。   1、多吃防治高血压的食物。   菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。   叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。   根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。   花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。   水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。   

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