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第 PAGE \* Arabic 1 页 2020立秋应该如何养生 立秋如何养生?9个注意事项让你身体更健康。今天小编给大家带来了立秋如何养生，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。 立秋如何养生?9个注意事项让你身体更健康 马上就要进入立秋的节气了，一场秋雨一场寒，随着秋风秋雨飒飒而至，早秋的天气渐渐转凉，中医历来都有有秋季养生的传统，按照中医理论，自然界，从五行来分，秋季主燥，从阴阳来论，秋季为从温到凉，人体的阳气，也有个渐变的过程，随着自然界的气候变化与人体的内环境变化，秋天这个季节的养生，主要是针对凉燥。 1.秋季衣着要寒温适宜： 立秋之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。初秋时节，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。而随着气温的下降，适宜的冷空气刺激，能促进身体的物质代谢，提高机体对低温的适应力。 但是，“秋冻”的方法适合青壮年体质较好的人群，而那些体弱者，或者老人儿童，还是应该根据气候变化及时增减衣服。特别是要注意，秋季不宜赤膊露体，以防寒凉之气从肌肤侵袭人体，伤及阳气。 2.秋季锻炼要保护阳气： 早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜