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骨质疏松症了解防治PPT课件 * 负重运动 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。 特别注意运动量的控制，防止骨折! 如何预防骨质疏松 多晒太阳 适量运动 防止各种意外伤害 养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物 保持正确姿势:不弯腰驼背 不经常采取跪坐的姿势 定期接受骨质疏松检查 骨质疏松症了解防治PPT课件 骨质疏松症了解防治PPT课件 骨质疏松症的预防与保健 骨质疏松症的概念 骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。 * 什么是『骨质疏松症』？ 构成骨的物质减少 骨量低下 骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 正常 Courtesy Dr. A. Boyde 骨质疏松 严重骨质疏松 骨质疏松危险因素 年龄 性别 骨质疏松危险因素 低体重和低体重指数 家族史 骨质疏松危险因素 运动量的减少 性激素水平降低 骨质疏松危险因素 钙的摄入量减少 吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料 骨质疏松危险因素 患有某些疾病 如糖尿病 长期服用影响骨代谢的药物 如糖皮质激素、利尿剂 * 骨质疏松危险因素 体型瘦小(57kg) 种 族 年龄=65 绝经 母有脆性骨折史 40岁后脆性骨折史 疾 病 日照不足 运动过剧/过少 低钙饮食 不良生活习性 药 物 骨质疏松症的发病表现主要有哪些？ 1.疼痛 2.变矮 3.骨折 4.呼吸障碍 骨痛 驼背、身长缩短 Normal Osteoporosis 骨丢失 * * 骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。 脊椎骨骨折 骨折 * 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形! 肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状!  呼 吸 功 能 下 降 * 如何预防『骨质疏松症』？ 预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。 1.摄取合适量的钙质 2.适量的负重运动 3.家居安全，以防骨折 4.健康的生活习惯 5.女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。 一、生活方式 避免不良的生活习惯 如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生 活方式。 骨折的高危患者 需要特别注意避免过度负重和改变姿势 必要时可配带脊柱保护器 使用髋部保护器 生活环境 防止地面过度湿滑 环境中光线不宜太暗 老年人必要时应使用扶梯和手杖等 非药物防治方法 * 除痛 * 姿势 耳垂与进部颈部垂直 * 安全 摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意家居安全。 二、运动 骨骼的作用： 运动有利于获得高的骨峰值 利于维持骨量和骨强度 骨骼以外的作用： 增加肌肉强度 增加反应能力和协调性，防止跌伤 增加其他治疗的效果 适当运动有利于骨折的康复 * 运动 以下为一般运动范例，请根据主治物理治疗师的建议设计个人的运动方式。如患者正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询，方可作运动。在一般情况下，运动量为每星期三次，每次每个运动为二十次。 循序渐进 运动 步行 60 岁左右的老年 ,其脉博数达到 110 次/分的程度 ,即运动到稍稍出汗是安全的。 一次散步的时间在 30 min 之内 ,50～60 岁的中老年 ,一日早晚两次 ,以每次 8000 步左右为标准 ,且每周要安排有 2 日左右的休息。 骨质疏松症及疼痛的治疗--锻炼 运动通过肌肉活动产生对骨的应力，刺激骨形成。 骨质疏松症了解防治PPT课件 * * *