体重管理及运动处方 ppt课件讲义.pptVIP

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2021-08-30 发布于广东
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体重管理及运动处方 ppt课件讲义.ppt

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第五章体重管理及运动处方 ;本文档后面有精心整理的常用PPT编辑图标，以提高工作效率;一、减重的生理学机制; 能量摄取=能量消耗;（二）设定点理论;设定点与能量摄取;如何降低设定点？;过重或肥胖？;二、节食与新陈代谢;问题是-----;去脂体重：肌蛋白以及主要器官的蛋白质;三、运动是减重与维持体重的关键因素;选择如何运动呢？;有氧运动(aerobic exercise);肌力训练;（一）低强度运动与高强度运动对减重的成效;四、安全而明智的减重法;（二）能量的摄取;（三）运用每日饮食日志来监控饮食;（四）选用低脂的主菜;五、行为修正与维持体重管理计划;下面我们来进行一个关于饮食习惯的测试，看一看你的饮食习惯是否正确。 ;;;;;愿大家都有个健康的好身体;后面附件PPT常用图标，方便大家提高工作效率;;;;;;;;;;;;;生活图标元素;生活图标元素;