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1. 吃不言，睡不语。我们人体的结构非常奇特：在气管 和食道的交点处有一结构叫喉， 这里有一块会厌软骨， 它专门是用来阻塞气管和咽的。当我们吃饭并吞咽时， 就阻塞气管，当我们呼吸时就阻塞咽。总之，它有防止 食物误入气管的作用。而我们边吃边说，会造成会厌软 骨来不及阻塞气管， 导致食物误入歧途， 轻则引起咳嗽， 重则导致窒息，甚至死亡。所以我们应该养成吃不言的 良好习惯。或者吃与说要适时分开。吞咽时不说，吞后 再说，或说时不吃，更不要吞咽食物。 再说了，中国乃 文明之邦， 吃要有吃相， 说 要有说相。 边吃边说有不文 明之嫌。睡觉的目的在于让我们的身体，尤其是大脑得 到充分的休息。而睡前大脑受各种因素的刺激，就会处 于高度兴奋之中，使人难以入睡。 2. 走路防跌，吃饭防噎。人体是由 206 块骨骼所构 成的，而骨的成分中有有机物和无机物，并且有一定的 比例，随着年龄的增长，其中的有机物会逐渐减少，无 机成分增加，使骨变得越来越脆弱了，尤其是骨质疏松 后，骨的脆性增强，更容易出现骨折等现象，而且骨折 后愈合较难。 走路可要小心了。 吃饭时