我是抗疫小战士课件.pptVIP

我是抗疫小战士;;;; 第一，制定合理的电子产品使用计划。 在尊重自己需要的基础.上制定强度合理的计划，在计划试行阶段要作优化和调整，可以给自己三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地履行计划，也可以适当地增加一些奖惩。 第二，善用电子产品功能进行自我监控。 很多电子产品一般都有使用时间的统计功能。不妨每天睡前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能，不妨在使用前设定一下，让软件帮助我们一起监督。当然，你也可以使用闹钟功能给自己设置一些重要的提醒。; 第三，开发电子产品的学习功能。 电子产品上有很多助学习和促成长的软件，不妨将关注点集中到这些软件上。这样既兼顾了学习任务，也达到了使用电子产品的需求。 第四，亲子沟通代替线上交流。 很多中学生沉迷电子产品是因为在家感到孤独，那么这个特殊的假期，正是促进亲子沟通的良机。未必一定要父母主动来和我们聊天，我们也可以发起一些有趣的家庭话题，让亲子沟通代替线上交流，比如召开家庭会议、打打扑克、-起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。 ;; 这可是一-个非常特殊的假期，因为这个假期妈妈几乎和我天天在一起。我觉得她不仅是厨师、老师，更是-一个侦察员。当我手捧手机!陶醉其中时，她的声音接踵而来:“你怎么又看手机了? ”当我在家中|闲逛时,她的声音如雷贯耳:“你好去写作业了?”当我...“多洗手”“多;吃水果”“早点睡觉” “好起床啦” ... -好烦呀，我该怎么办呢?; 第一，看一看，口罩下面那个他(她)。 首先恭喜你，因为你已经长大了。面对家长的唠叨，你有了自己的想法和主张。相互理解是有效沟通的前提。请你端详一下每 日为了生活起居不得不出门的他(她)，即使一时买不到新的口罩，他(她)也会把那个反复使用的口罩留给自己，把那个全新的留给你。 第二，想一想，唠叨背后有牵挂。 很多时候，父母的唠叨背后其实表达着另一种温馨的语言。“你怎么又看手机了?”可解读为:我担心你视力下降。“你好 去写作业了?”可解读为:我希望你自主学习。“早 点睡觉”“好起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要.....如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。;1.关注情绪法 给心情做一个深呼吸，以免引起不必要的亲子冲突。 2.转移注意法 被父母唠叨后，如若我们的情绪依然难以平复，可以通过转移注意力，如想想开心的事情、想想父母平时对我们的好来化解。 3.甜言蜜语法 我们知道唠叨背后隐藏着父母的不安与焦躁、担心与牵挂。我们可以递上一杯热茶，帮忙做一件家务，给父母-个温馨的回应。 ; 4.解释说明法 一味反抗和没有改变的沉默都是面对唠叨比较糟糕的应答。我们也可以把自己的情绪感受诚实地告诉他们，让彼此的心灵做一次SPA。 5.择机表达法 表达的时机很重要，当下我们可以创造很多亲子互动时间，让彼此在心平气和的情境下进行沟通， 6.自我讽刺法 适当地调侃一下自己，也会增加生活的乐趣。我们的幽默感自然会让父母的唠叨有所缓和。当妈妈催着早起时，可以自我嘲讽一下:“我过着像小猪 - -样的幸福生活。” 7.积极赋能法 将父母的唠叨转化成自己学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻碍。;; 因为疫情的缘故，小楠一-家原本的出行计划被迫取消，只能天天在家。今天天气终于放晴，小楠的爷爷想下楼到小区里散步，小楠的爸爸建议爷爷最好不要外出，如果要外出也要戴上口罩。爷爷觉得就在小区里，又没到人员密集的地方去，戴不戴口罩无所谓。两个人为了出不出门、戴不戴口罩的事情争执了起来。这已经是居家防疫期间，家中发生的第N次争吵。为了这些事吵吵嚷嚷令小楠感到很烦恼，也不想在家待着。;第一，处理好自己的情绪。 可以想想自己刚刚经历了什么，是因为什么产生了这样或那样的情绪，它代表了什么。也可以通过自我暗示、放松、转移注意等方式调节自己的情绪。 第二，调整解释风格。 试着建立积极乐观的解释风格，微笑面对生活中的各种“不幸”。整日在家，家人之间难免会产生一些小摩擦，这很正常。这些矛盾摩擦只是这个特殊时期造成的，这样的情况是暂时的。家人之间的争吵也不是; 第三，为争吵重新赋意。 争吵是在乎对方的表达，同时争吵也是促进找到问题解决方式的一种手段。既然争吵已经发生，那就试着理解长辈，接纳这一现象。 第四，提出合理化建议。 可以提议家人一起共同做一些事情，比如一起包包饺子、做些室内健身操等，开启宅在家中的N种方式。家人的心情放松了，摩擦自然会减少。;; 关注着电视新闻和网络上的各种信息，小张觉得热血沸腾，时而嚷嚷着上