春季育关于儿小常识大三班—份.docVIP

春季育关于儿小常识精选--大三班—份 春季育关于儿小常识精选--大三班—份 春季育关于儿小常识精选--大三班—份 春季育儿小知识 大三班— 3 月份 春季是孩子生长发育较快的一个季节。 为了适应这一特色， 也为了适应春季 干燥的天气， 家长在安排孩子的饮食时， 要注意以下几方面， 以保证孩子的营养 供应。 1.保证钙质的充分供应 春季是孩子长个的好季节，孩子长高主假如骨骼发 育的结果。骨的主要成分是钙，所以，春季应供应孩子充分的钙。孩子每天需要 的钙量是 700-800 毫克，适合的供应量是每天许多于 1000 毫克。补钙一般有 两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采纳食补法，含钙丰富的食品有芝 麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头 汤，这些汤不单含钙丰富，并且有助于身体对钙的汲取。不可以让孩子多吃糖、巧 克力、糕点，因为里面含有许多的磷酸盐，能阻挡钙在体内代谢。 2.多增补维生素 c 维生素 c 在人体内的作用是提升脑神经的敏捷程度，使 脑对刺激的反响灵巧， 还可以提升免疫力和抗病能力， 对孩子的脑和身体都有很重 要的作用。春季多风，天气干燥，易引起出血症，维生素 c 对防备出血有很好的 作用，一定实时供应。增补维生素 c 的方式也有两种：其一是服用维生素 c 片， 其二是尽量多吃些含维生素 c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大