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宝宝辅食计划时间表 添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日 后的饮食营养和习惯也很重要，我们不妨来看看宝宝辅食计 划时间表，以下是 XX 精心整理的相关内容，希望对大家有 所帮助 ! 宝宝辅食计划时间表 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养 到宝宝 6 个月再添加辅食 ( 旧规定是 4 个月 ) ，因为母乳或配 方奶完全可以为 0 到 6 个月的宝宝提供足够的营养，太早添 加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系 统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。如果 妈妈真的要早些添加，最早也要等到宝宝满 17 周。宝宝到 了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量 明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各 方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。 辅食，就是说是宝宝的辅助食品， 6 个月到一岁之间， 宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证 每天 500 毫升到 800 毫升量的奶。 添加辅食时千万不要着 急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的 反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定 的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的 情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不 要躺着喂，以免呛着宝宝。 最安全的早期添加食品：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、 鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、 木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。 第三：辅食中应避免的食物 为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要 给宝宝随便吃，要谨慎为佳。 六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如： 面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。 盐： 宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的 盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食 习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对 钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸， 所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调 整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。 糖： 宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的 风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特 别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖，主要是利用水果和 蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。 蜂蜜： 因为蜂蜜中含有一种菌， 可以造成宝宝感染， 甚至中毒， 所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝 便秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便 秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。 鸡蛋： 是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋 一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋 黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏。 果仁： 在英国，要求是 5 岁以后再增加，一是容易过敏，二是 容易卡着宝宝，有危险。 牛奶： 宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛 奶中缺少重要的铁和维生素 C。添加辅食后的前六个月，宝 宝还要饮用 500 毫升到 800 毫升的母乳和配方奶，但这时的 牛奶已经可以用来煮一些菜吃。 草莓和猕猴桃： 草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘 或湿疹就更要避免吃草莓。 猕猴桃只能给 9 个月以上的宝宝， 不满 9 个月尽量不要吃猕猴桃。 海鲜： 一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不 熟还可以造成食物中毒。 高纤维食品： 高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝