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第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页第 PAGE \* Arabic 1 页 拓展训练计划 拓展训练流程 本次拓展总人数为 40 人，破冰阶段不分组，游戏阶段共分为 4 组，每组 10 人。分组名单见附件。 第一阶段、开场破冰游戏 一、怪兽 时间：5-10 分钟 对象：所有人员 活动目的 活跃课堂气氛，发挥团队创意。 操作程序 1． 培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有 7 只脚，4 只手在上，而且全 体人员必须连接在一起成为一个整体。 有关讨论 讨论大家用什么方法达成共识，你认为最有创意的地方在哪里？ 二、系在一起 时间：10～15 分钟 人数：20 人一组，共 2 组 概述：这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。 目的：1．使小组充满活力。 2．让大家动起来、笑起来。 3．增强团队精神。 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。 2．让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。 3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步 2 之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。 安全：告诉队员们，当他们觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。 如果队员们身体的柔韧性不好的话，可以适当降低要求，告诉他们在游戏的过程中只需要保持手的接触即可，不必一定要紧握住队友的手。这样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。 破冰游戏完成后， 第 1 页第 1 页 拓展训练计划 第二阶段、游戏 原则：有奖有罚，每局赢的小组将获得玫瑰，输的派代表摇骰子，选择惩罚措施，以起到娱乐的效果 一、合力吹汽球 内容：借着分工合作来完成一个动作任务 人数：每组限六人 道具：主持人准备每组各 6 张签，上写：嘴巴、手（二张）、屁股、脚（二张），气球 4 只游戏方法： 1、每组选出六人参加，进行抽签； 首先，抽到“嘴巴”的必须借着抽到“手”的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球，可借助吸管）； 3、然后二个抽到“脚”的人抬起抽到“屁股”的人去把汽球给坐破；4、完成时间最短的获胜。 二、吹空罐 内容：利用吸管，来吹动易拉罐绕行目标的接力赛。 人数：2 人一队； 道具：吸管若干，易拉罐 4 个。 方法： 1、各队前头二人出场，根据号令 2 人同时开始吹动空罐，吹行距离单程 10 米。 2、到达目标后再折回，然后换组进行接力赛。 3、最快完成的一组获胜。 三、独脚的天鹅 内容：单脚跳接力，跳到目标后再折回的接力赛，单程距离 20 米 道具：无 方法： 1、 每组 10 人全部参加，根据号令开始起跳； 2、 要求队员两手伸平，跳跃过程那个不得放下，达到目标后再折回，然后换人继续； 3、 单程中途不允许换腿，到达折返点时可以换腿； 4、 最快完成的 1 组获胜。 四、拥挤的公交车 内容：用胶带把 2 张报纸连成圆纸筒，比赛人员进入圆纸筒内跑到目标再折回的接力赛，单程距离 20 米。 道具：报纸若干、宽胶带 2 卷、 方法： 1、每组分成 5 队，2 人一队； 2、根据号令每队人员跑进纸筒内； 3、跑到目标再折回，把纸筒交给下一组； 4、如果报纸破裂，纸箱内的人要当场用胶带修理好； 5、全员最快完成的一组获胜。 第 2 页第 2 页 拓展训练计划 五、射门冠军（罗纳尔多） 内容：在 5 分钟内足球射门比赛，带气球绕桩跑 道具：足球 1 个，气球 1 个 步骤： 1、 各小组轮流进行射门比赛； 2、 每组比赛时间为 5 分钟； 3、 5 分钟内进球最多的一组获胜。 六、炸药 内容：三人用肚子顶着气球行走 10 米后合力挤破，。 道具：气球 15 个。 步骤： 1、 每组队员们按每