《24节气养生法》要点精选.docxVIP

共 NUMPAGES \* Arabic 6页/第 PAGE \* Arabic 1页 《24节气养生法》要点精选 一、通过节气养生事半功倍 1、为什么要养生？ 在这个发展快速的社会中，渴望速成，渴望成就，追求别人眼中的成功。于是，养生保健，成了一件被人调侃的事，毕竟，当大家都在拼命工作，要功成名就时，想吃什么就吃什么的时候 ，你却在慢条斯文地学养生，似乎觉得有点格格不入。 我们想要获得更大成就，就需要更健壮的身体为基础，关注自身健康，是为了在未来的路上有更多健康资本。 2、聊聊我们的24节气养生法 中医把一年分为气候鲜明的六个季节：风季、暖季、热季、雨季、干季、寒季。全年一共12个月，24节气，刚好2个月份为一季,每季有四个节季，每节气有15天。排列如下： 风季：大寒、立春、雨水、惊蛰，是大约在每年的1月20-3月19日； 暖季：春分、清明、谷雨、立夏，是大约在每年的3月20-5月20日； 热季：小满、芒种、夏至、小暑；大约在每年的5月21-7月22日； 雨季：大暑、立秋、处暑、白露，大约在每年的7月23-9月22日； 干季：秋分、寒露、霜降、立冬；大约在每年的9月23-11月21日； 寒季：小雪、大雪、冬至、小寒，大约在每年的11月22-1月19日。 二、春夏是享“瘦”还养“脾”好季节 1、春分调阴阳，清明减肥效果好 清明时节是春耕种的大好时机，故有“清明前后，种瓜