30岁后养生攻略.docxVIP

共 NUMPAGES \* Arabic 13页/第 PAGE \* Arabic 1页 30岁后养生攻略 一、正确的养生观 1、中医养生之道的精髓不过区区十余字：“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄作劳”。其中“和于术数”是指根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，而“不妄作劳”指的是不要过于辛苦地工作，超出人体负荷。 2、30岁以后要明白：一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的生活习惯导致。 3、年轻人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 4、失恋、分手、失业……很多重病或绝症，都只有一个理由：心结。当“心结”没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的“心结”，固有解不开的“心结”，才有治不好的病。 5、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，所以当人在生病的时候，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导