女性腰臀比例多大最健康.docxVIP

女性腰臀比例多大最健康  　导语：医学上早已认定，体型与健康关系亲热。不妨逐一对比定期测量，看看你的身体尺寸能否达标。  女性腰臀比例多大最健康  　　综合国内外争论，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。  　　　?腰臀比  　　达标值：男性＜0.9，女性＜0.8  　　测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。  　　西安体育学院健康科学系教授苟波告知记者，“腰臀比”是推断腹型肥胖的重要目标。一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的争论发觉，与BMI相比，腰臀比可以更精确?????地衡量一个人的健康标准。争论显示，腰臀比每添加0.1，男性早亡几率添加34%，女性添加23%。美国运动医学学会推举的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大添加。中日友好医院内分泌科邢小燕教授表示，中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动，更要留意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。  颈围  　　　 ?颈围