时间管理 课件-高三心理健康.pptVIP

Guess 世界上，什么东西是最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视的而又是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝？ 如果每天固定给你一笔钱，使用期限只有当天，你觉得要怎么用才能发挥这笔钱最大的价值？ $_$ $_$ $_$ 时间 管理 高三级心理健康辅导课 一天中必须要做的事 这些事占用了你多长的时间？ 对自己的时间安排满意吗？理由是什么？ 哪一部分占的时间最多？ 哪一部分的时间是可以增加的？ 哪一部分的时间是可以减少的？? 哪一部分的时间是可有可无的？? 你会管理自己的时间吗 以夜修为例，你如何安排你这两节课的时间？ 以夜修为例，你如何安排你这两节课的时间？ 为什么要对时间进行管理？ 你是否有过以下这种经历？ 课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。 时间的陷阱 做事拖拉 没有规划 时间分配不合理 不懂得拒绝 …… 鹅卵石的故事 鹅卵石 小石子 沙子 纯净水 重要性 紧急性 B 重要但不紧急 A 重要且紧急 C 紧急但不重要 D 不紧急不重要 考试前的复习； 明天要检查的作业； 老师要讲解的习题； …… 计划表； 任务清单； 日常练习； …… 闲聊； 听音乐； …… 三急； 口渴喝水； …… D 不紧急且不重要 不可控性 重要性 紧急性 B 重要但不紧急 A 重要且紧急 C 紧急但不重要 D 不紧急不重要 考试前的复习； 明天要检查的作业； 老师要讲解的习题； …… 计划表； 任务清单； 日常练习； …… 闲聊； 听音乐； …… 三急； 口渴喝水； …… tips 安排固定项目 尊重自己的生物钟 把较大的任务分割成易于控制的小块 充分利用零碎时间? 为每件事情设定明确的起止时间 留出充分的休息和娱乐时间 留出机动时间，不要把所有的时间都填满 番茄工作法 25分钟工作 + 5分钟休息 150 分钟 再以夜修为例，你如何安排你这两节课的时间？ 科目 时间 语文 数学 英语 物理 化学 生物