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智慧树知到《运动安全与健康》2021见面课答案
智慧树知到《运动安全与健康》2020见面课答案 见面课：增添体质、强健体魄、提高技能、培育品德、养成习惯 1、预备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸始终是剧烈推举的热身方式之一。 A.对 B.错 正确答案：对 2、放松活动有助于消除疲惫，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避开身体出现不舒适的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大 A.对 B.错 正确答案：对 3、在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2 A.对 B.错 正确答案：错 4、运动中出现腹痛应〔〕处理。 A.减慢运动速度、减低运动强度 B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离 D.三个都对 正确答案：三个都对 5、坚持有氧锻炼可以增添人们的心肺耐力，促进人的身体健康，以下属于有氧锻炼的是〔〕：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车 A.①②④⑦ B.②③⑤⑥ C.②⑤⑥⑦ D.①④⑤⑥ 正确答案：②⑤⑥⑦ 6、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观看按压有效的表现为()。 A.能摸到颈动脉或股动脉搏动 B.口唇、甲床颜色较前红润 C.瞳孔缩小 D.三个都是 正确答案：三个都是 7、剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于〔)所致的静脉回心血量削减。 A.血液因重力作用聚集下肢 B.神经反射使四周血管扩张 C.胸内压增高使静脉血回流受阻 D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢 正确答案：下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢 8、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，假如你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理〔〕 A.按摩 B.冷敷 C.热敷 D.贴膏药 正确答案：冷敷 见面课：运动与健康 1、习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，关心学生在体育锻炼中享受乐趣、增添体质、健全人格、锤炼意志。 A.对 B.错 正确答案：对 2、新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增添人体免疫功能，削减传染病的发病率。 A.对 B.错 正确答案：对 3、闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。 A.对 B.错 正确答案：错 4、适合负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。 A.对 B.错 正确答案：错 5、静态心率的测定方法：可用食指、中指、无名指轻按颈动脉处，测10秒，最好重复测2～3次〔计算平均值〕。即10秒脉搏数〔平均值〕6=静态心率(次／min)。 A.对 B.错 正确答案：对 6、浙江大学从2019年级起，实行新的培育方案，实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的〔 〕个必修学分方能毕业。 A.4+ N B.5+ N C.6+ N D.7+ N E.8+ N 正确答案：6+ N 7、进餐后，不宜立即运动，影响肠胃消化吸收，易引发〔 〕。 A.痉挛 B.腹痛 C.贫血 D.中暑 E.疲惫 正确答案：腹痛 8、每次有氧运动维持适合心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的〔 〕。 A.30～50% B.40～60% C.50～70% D.60～80% E.70～90% 正确答案：60～80% 9、体育运动是转变身体健康状态的关键，主要促进： A.生理健康 B.心理健康 C.环境适应 D.身心健康 E.个体健康 正确答案：生理健康; 心理健康; 环境适应; 个体健康 10、预防运动损害的基本要素包括： A.思想重视 B.环境条件 C.负荷过重 D.场地器材 E.物质预备 正确答案：思想重视; 环境条件; 场地器材; 物质预备
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