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中考体育备考技巧总结 中考体育备考技巧总结 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE2 中考体育备考技巧总结 PAGE 2021年中考体育备考技巧总结 2021年中考体育备考技巧总结 2021年中考体育考试在即，你准备好了吗 ? 对于考生来说，中考体育分数，对中考录取来说至关重要!同学们已经为中考努力了3年，千万不要栽在“脚下〞! 那么，考生有哪些事项要注意 ?赶快来看! 一、科学训练，积极备考 (一)积极参加备考训练和学校组织的模拟考试。 (二)虚心向任课体育老师请教，针对可以提高工程成绩的薄弱环节进行体能和技能训练，熟练掌握考试工程的动作要领，科学训练，以到达事半功倍效果。 (三)考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。 (四)考前参加各种活动都要格外注意平安，防止受伤和感冒。 (五)考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量 二、遵章守纪，沉着应考 (一)标准着装带齐证，合理饮食放轻松。 根据天气情况准备外衣，参加耐力跑及选考工程须着运动服及运动鞋，参加游泳工程须着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考点报到。 考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时