初中体育实心球优秀课件.pptxVIP

中考体育考试之 原地双手头上正面掷实心球;＊ ;基本技术组成;握球的方法： 两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。;握球持球方法;手型; 两脚前后立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。 ;预备姿势;预备姿势;预摆成反弓;反弓; 蹬顶重心;最后用力;最后用力;完整示范;出手角度;出手角度;出手角度;常见的练习方法;练习时的注意事项;组织练习;组织练习;考试场地;影响成绩的因素 ;易犯错误; 希望大家认真练习争取在中考体育考试中取得理想成绩 谢谢！