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气排球技术入门全解上课讲义 气排球技术入门全解上课讲义 PAGE / NUMPAGES 气排球技术入门全解上课讲义 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 气排球技术全解 重要说明 2 气排球基础 2 阵型 2 准备姿势、预判和脚步搬动 3 发球 4 传球 5 扣球 8 拦网 10 防守攻击 11 保护 12 心理要素 12 练习 12 战术配合 13 气排球训练（针对某新手球队） 13 气排球裁判手势 13 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 重要说明 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 人的潜力是巨大的。 团队互相的友谊重于比赛。 兴趣和专注是完成目标的两大有利要素。 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。 运动前合适热身与关节、肌肉拉伸活动，能够极大防范拉伤、扭伤。 互相的相信与默契是建立在必然的个人基础之上的，同时也是团队获得成功的要点。 文中所述仅为个人领悟或球友建议，非为专业受训教材，仅供参照。 气排球基础 气排球拥有体积大、重量轻、弹性好的特点。 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、搬动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主 要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相当合交融为一体。 比赛场所长 13.40 米、宽 6.1 米（也就是羽毛球双打场所外沿线——注：后线忧如是内线），球网高度男子组为 2.1 米、女子组为 1.9 米、男女混杂组 2.0 米。 阵型 1. 五人制阵型队员场上地址：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左侧为 4 号位， 中间为 3 号位，右侧为 2 号位，后排左侧为 5 号位，右侧为 1 号位。发球时判断队员的地址错误，应以队员身体着地部分为依照，在发球队员击球的一瞬间，球未击出前，同 排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即 4 号位队员不 得站在 3、 2 位队员的右侧， 2 号队员不得站在 3、4 位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方 5 号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上队员必定按地址表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 的地址可重新安排。 四人制阵型队员场上地址：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：可否有越位、位 置错误说法及可否分前排、后排目前还没有标准，可参照五人制） 。 准备姿势、预判和脚步搬动 这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的利害，直接影响着脚步搬动的及时与正确性；而脚步搬动的利害，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因搬动慢 而使球落地的约占防守失误总数的 50%以上。 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵便搬动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备搬动状态，这样的话起步快。 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要胸有成竹；注意球出手后的情况，包 括球的力度、角度以及可否旋转等等， 有助于提高预判的正确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行搬动，忌伸手或握手搬动，防范速度受限。 脚步搬动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才可能做到手上动作沉着、不急。 不论什么时候，身子应随球的搬动而转动，尽可能正面面对球，对其他队员的接球准备策应、护球。 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 发球 发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为整体目标。 发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自己情况加以选择。 因击球部位不相同和手势变化，除老例发球外，可发出正旋、反旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线；右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈左右摇摆。 正面上手发球 要发上旋球，必定使作用力的方向经过球体的上半部，同时利用手段推压作用。 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 看作用力经过球体的下半部时，击出的球，就会下旋翱翔。同理，看作用力经过球的右（左）半部时，就可以发出右旋球（左旋球） 。 飘球 发球不要急，依照选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，迅速击球有利于提高球的力度和速度。 攻击性发球能够直接得分，也能够破坏对方一