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早餐的重要性 早餐一定要吃，而且要吃得健康 早餐是一天中最重要的一餐 「生活要美滿，健康一定要照顧」， 早餐是美好一天的起跑點， 長期忽略它，就等於扼殺你的健康， 還會讓別人一早就看到面色蒼皇， 感覺像是沒睡醒的你耶。 不相信嗎？來看看「吃早餐」 到底有多重要吧！ 早餐對人的重要性 早餐是提供一起床的精神來源 對於身體非常重要 如果不吃早餐 會導致思考不清楚,沒有精神,新陳代謝緩慢,血糖過低 如果長期不吃 還會還會導致腦筋遲鈍變笨 甚至發胖 所以早餐是非常重要的 早餐天天吃，健康一百分 吃飽早餐，壯壯如山。 一天三餐， 早餐70分， 午餐0分， 晚餐30分。 早餐吃的好，身體沒煩惱。 好的早餐，啟動美好的一天。 早餐對學業成績有正面的影響，吃早餐的學童在上課時較能集中精神、加強記憶力及閱讀的能力。對於上班族而言，利用早餐補充身體所需營養，工作起來容易專心，情緒能夠穩定，讓今天充滿活力面對挑戰。 幸福吃早餐，讀書沒困難 早餐好食又有益 每朝一份添活力 早餐的營養必須均衡，搭配五榖類、蔬菜、水果及適量的肉類，不但營養豐富，還可中和胃酸，是早餐的健康選擇。 * 早餐吃的好 午餐吃的飽 晚餐吃的少 不吃早餐不易獲得一天所需的全部營養，每天的早餐可以幫助兒童精神好、反應快、無論在課堂上或運動場上都有良好的表現。上班族也可以補充體力，迎接一天的工作和挑戰。 每日的營養素應平均分