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孩子一生只有一个黄金年龄 补锌补钙最佳时机 孩子一生只有一个黄金年龄 妈妈应高度重视 妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？ 又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？ 重庆医科大学对 1000多名青少年进行成长研究， 结果发现男孩到 18岁、女孩 到 16岁以后， 80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。因此， 18 岁是孩子成长的黄金分界线， 如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的 充足营养，将会对一生产生深远的影响。 因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视， 了解孩子身体的需 求，让孩子得到全面、科学的营养补充！ 补好钙，打好基础为一生 在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素 —— 钙！ 妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约 90%的女孩全身骨矿物质含量 是在 16.9 ±1.3 岁前获得， 男孩峰值骨矿物质比女孩晚 1.5 年。研究发现， 处于 黄“ 金年龄 ”的孩子每多吸收 30克的钙质，身高便可多长 1厘米。 骨骼的重建一生都在进行，因此 “钙 ”影响孩子一生骨骼的健康， “黄金年龄 ” 期间钙的摄入量不足， 当钙的功能性储备 （骨骼）长期被耗竭用于维持正常的血 钙浓度时， 老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、 甚至骨折。 少量的钙 到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。可见， “黄金年龄 ”补好钙 对于孩子成长的重要意义。 中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为 800毫克左右，而实际从膳食 中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半， 您的孩子很可能一直处于缺钙状态， 妈 妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害！ 因此妈妈们一定要提高警惕， 补好钙， 为孩子一生打好基础！ 而抓住孩子成 长的 黄金年龄“ ”更是尤为重要， 这个时期孩子对钙的需求大， 吸收和转化率也很 高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长！ 此时，正值春回大地， 万物进入生长最旺季， 也是孩子成长发育的黄金季节。 据世界卫生组织的一项研究表明， 4至7月身高增长值相当于 9至 12月身高增长值 的2～2.5 倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙， 可以达到事半功 倍的效果，妈妈们千万不要错过！ 补钙要合理，常识要谨记 合理补钙，并不麻烦，掌握以下几点关键就好！ 1、少量多次 效果好 科学研究证明， 人体每次最多只能吸收 178毫克的钙元素。 如果 1次性补充大 量的钙， 其吸收率只有 25%左右， 多余的钙会排出体外； 而采用多次小量地补钙， 平均吸收率可达到 64%，安全又有效！专家建议，每天补钙可以分 3-4 次，根据您 孩子的身体状况，每次补钙量不超过 200毫克为宜。所以，好妈妈记住哦，小量 多次，补钙效果会更好！ 2、好钙源 促吸收 优质的钙源，会有优质的效果！ 补钙产品分为无机钙和有机钙。 无机钙以碳酸钙为主； 有机钙包括： 葡萄糖 酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子， 葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，