青少年足球训练训练周内容安排表.docVIP

PAGE PAGE 1 训练周内容安排表 时间 技术及身体训练 战术、心理及足球理论 第一周 脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球。 足球基本规则，如记胜方法、掷界外球，直接任意球间接任意球。 第二周 多部位运球及灵敏性专门训练 角球、界外球球门球的执行与越位犯规等足球规则 第三周 以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。 多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 第四周 进行左右脚不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合练习。 防守时的选位基本原则与方法。紧逼盯人与松动盯人。两人之间的协同防守方法。 第五周 学习简单的运