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拓展训练在高校体育教学的运用 摘要：体育教学是决定学生身体素质的重要学科，对学生体魄、心理建设有一定帮助，但现代许多高校对于体育教学的重视度偏低，导致其教学内容存在缺失现象，例如拓展训练缺失。在先进体育教学理论上，拓展训练在高校体育教学中具有较高的应用价值，可以提高学生身体、心理素质水平，相应使学生可以在其他运动中保持良好的运动状态，所以在拓展训练缺失的问题表现上，说明现代高校体育教学存在质量问题，有必要进行改善，对此本文将围绕现代高校体育教学中的常见问题进行分析，再结合拓展训练，对其在高校体育教学中的应用路径、方法等进行分析。 关键词：拓展训练；高校体育教学；应用 在本质上拓展训练是一种利用相应设施，使训练目标在设施环境下完成各种动作，这些动作对人力量、敏捷以及精神专注度都有较高的要求，在反复训练下，使人体各项机能以及精神意志得到加强，所以此项训练在专业运动领域当中十分普及。然而因为现代高校对体育教学的不重视，导致体育教学内容简单，不具备拓展训练项目，相应学生的竞技水平以及竞技意识进展缓慢，与体育教学原则不符，因此在“德智体美劳”全面发展的教学方针下，说明当前高校体育教学存在问题，需要对此进行改善，而改善的首要目标，就是探寻拓展训练在其中的应用方式以及可行性。 一、拓展训练概念及在体育教学中的可行性 在专业角度上，拓展训练是一种综合性较强的独立运动，其通过各类设施、关卡，使想要通过的人必须通过自身力量、速度、反应做出各种动作来实现移动，且过程中因为体能消耗巨大，需要人通过意志力保持自身的高专注度，否则就有可能通过失败，这项运动在现代社会上已经形成了市场效应，深受社会人群喜爱。而在高校体育教学当中，因为体育教学的核心内容在于某些体育竞技项目，例如足球、排球、篮球等，此类项目对人体综合素质的要求较高，即身体综合素质越高，则越容易在竞争中取得优势，因此通过拓展训练强化学生身体综合素质，有利于学生体育运动学习质量，同时也强化了其意志力，说明拓展训练在体育教学中具有较高可行性。此外，在缺乏拓展训练的条件下，因为体育教学内容对学生身体综合素质的要求较高，而学生身体素质没有得到强化，且存在较大差异的原因，极易造成运动损伤，这对学生的身心都是一种伤害，所以在现代体育教学当中，有必要开展拓展训练[1]。 二、现代高校体育教学中的问题 （一）拓展训练教学简单。在现代高校体育教学当中并不是完全没有拓展训练内容，但是从具体内容、评估标准、开展频次等方面来看，其拓展训练教学十分简单，具体内容见下文。1.具体内容简单。现代体育教学的拓展训练教学内容大部分为：俯卧撑、仰卧起坐、跑步训练等，此类内容确实属于拓展训练范畴，但形式上这些训练项目都十分简单，对人体肌肉群的锻炼效果并不全面，例如俯卧撑训练的核心肌肉群为手臂肌肉组、胸肌肌肉组、背部肌肉组；仰卧起坐的核心肌肉群为腰部肌肉组、背部肌肉组；跑步核心肌肉群主要为下肢肌肉组、腰部肌肉组。由此可见这些训练项目单独只能对人体局部肌肉群产生锻炼效果，同时在强度上，因为这些动作十分常规，所以强度较低，相应在锻炼效果上弱于其他拓展训练项目，整体表现较为简单，需要长时间的锻炼才能体现明显效果[2]。2.评估标准固化。在专业角度上，无论是怎样的拓展训练动作都需要反复开展，且根据人体综合素质的不同，反复训练的次数必须达到一定水平才能产生训练效果，所以在理论上，随着拓展训练的持续开展，学生身体综合素质提高，需要将拓展训练项目的训练量提升，相应以此为评估标准，对学生的身体素质水平进行判断。但现代高效体育教学当中，针对上述提到的拓展训练项目，其评估标准相对固化，不会出现量化改变，即很多高校针对俯卧撑拓展训练项目的评估标准依旧为低年级标准，这种评估标准首先并不能准确判断高年级学生的身体综合素质水平，其次因为高年级学生因为自身发育问题，可以很轻松的完成训练标准，导致拓展训练真实意义缺失。3.开展频次较低。在现代很多高校体育训练当中，虽然其具备拓展训练内容，但是在教学当中一般在点到、整队之后，直接进行自由活动或组织学生进行足球、篮球运动，很少开展拓展训练，相应结合上述两点，导致拓展训练对学生身体综合素质的锻炼效果更低。综合来看，拓展训练在现代高效体育教学当中的意义不大，不具备实效性。（二）体育教学重视度较低。体育教学的重要程度与其他主要科目（语文、数学、英语等）相比确实偏低，但不代表其可以被忽略，而现代很多高校对此存在认知上的误区，相应对体育教学的重视度不高。在此前提下，很多高校单位会因为多种因素而不对体育教学进行优化，造成上述相应问题，例如因为部分拓展训练项目需要器材，所以院校因为成本问题不会引进此类器材，导致体育教学中拓展训练项目只能局限于俯卧撑、仰卧起坐、跑步