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动作方法:采用半蹲姿势,要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后侧下部。两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。利用全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。
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