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瘦大腿减肥方法计划 瘦大腿减肥方法计划 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE7 瘦大腿减肥方法计划 PAGE 瘦大腿的减肥方法 减肥方法好多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。 不该当以口服药物为主。 常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥； ⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。此中药物减肥不行泛用。 药物减肥是在以上理化减肥的基础上成效不好最后才采纳的一种减肥方法。 药物减肥有食欲 克制法和代谢促使法。药物减肥有很多副作用，应尽量防止使用。 肥胖不单影响形体美， 并且给生活带来不便， 更重要的是简单惹起多种疾病， 加快衰老和死 亡。怎样科学减肥？医学专家以为： 科学的减肥方法是控制热量的摄入和增添活动量， 并做 到均衡饮食。减肥是一个系统工程， 需天长地久，贵在坚持，并无什么一触即成的速成方 法。但假如你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不如你一试： 1．拟订减肥目标 (理想或标准的体重 )。把它写在纸上，贴在你每日能看到的地方。 2．写减肥日志。制作卡片或图表，标出你计划体重降落的数字和达成状况。 3．多喝水。每日要喝七八杯白开水，水关于身体的功能是最基本的，且无热量，能够成为 节食的最合适的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适当节食过程中，不要 “试一试”而要“坚持”。在美味佳肴眼