2学会控制情绪课件.pptx

学会调控情绪;预习提纲;;;青少年情绪的特点会对 我们产生哪些不良影响？;我国三千万青少年有情绪障碍和行为问题 ;; ;唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！; 邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了什么？;;行动篇 学会排解不良情绪;调节情绪的方法; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;这样发泄行不行？;运动;打架;情绪发泄基地;理智控制法;;你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调节法？;塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。;勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;学以致用;实践篇： 喜怒哀惧，不忘关心他人;情景一： 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了;; 1、人的情绪具有相通性和感染性 2、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 3、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。;教师寄语;祝愿篇 愿大家天天有个好心情; ;;