职场女性如何缓解“年终焦虑”.docxVIP

职场女性如何缓解 “年终焦虑 她用购物对付 “年龄恐慌 ” 刚过 30 岁生日的李嘉至今还是单身一人。一想起即将过去的 2007 年，她就有些心神不宁。从 26 岁起，她就一直面临被父母催婚的压力。今年年初的时候，父母甚至给她下了 “最后通牒 ” ：一定要 在 30 岁之前找到如意郎君。可是，眼看 2007 年这个 “结婚大年 ”就快过完，很多朋友都赶在年底前完 成了终身大事， 她却仍然形单影只。 李嘉说， 新年对她来说只是又大了一岁的信号， 意味着父母的 “催 婚令 ”会越来越急，她要回绝的相亲也会越来越多。所以，她害怕甚至有些厌恶新年的到来。 为此，她常常向父母谎称加班，尽可能晚点回家。为了释放心理压力，她疯狂地投入到购物中。 在商场各种年终促销的诱惑下，漂亮衣服、化妆品、首饰、鞋包等等，统统都被她收入囊中。似乎只 有在失去理智的购物中，她才能得到暂时的解脱。 点评：在竞争日益激烈的当今社会，不少 30 岁以上的职场女性因为自己的年龄而感到恐慌。有 的人因为自己容颜渐老而焦虑， 也有的像李嘉那样因为被父母催婚而烦躁。 这些对年龄心存恐慌的女 性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实际的目标，同时，还要让自己的心情放松下 来，学会以平和的心态面对现实。当出现焦虑和紧张情绪时，要多向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪 发泄出来。需要指出的是，适当购物确实可以缓解女性紧张的压力，但过分 “血拼 ”却有损身心健康。 她触到了 “玻璃天花板 ” 刘娟刚进现在这个单位时，与所有的大学生一样，为自己的将来勾画了一幅美妙的画卷。她踌躇 满志，给自己制定了一个五年计划，希望通过不懈努力，在同行中取得不俗的成绩。在这 5 年里，她 像一个上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。 到今年年底，该是刘娟的五年计划总结的时候了。她突然发现，目标还在前面向她招手，而她却 像是触到了 “玻璃天花板 ” ，看得见光明却没有前途。虽然她的业务水平拔尖，但因为在人际关系方面 的缺陷，她始终只是一颗默默无闻的 “螺丝钉 ” 。今年，一位新调来的年轻男同事轻而易举就成了她的 顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，原本光洁的脸上也开始有了皱纹，计划却仍在纸上跳跃。 奔三十的女人，工作和生活都还是一张白纸。数着新年来临的日子，刘娟犯着愁：我究竟应该何 去何从呢？ 点评：职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职， 人与人之间的竞争也日益激烈。 年终时， 一年或者几年积累下来的压力会愈发凸显， 而一旦受到挫折， 心理脆弱者甚至会一蹶不振。对职场女性而言，由于排遣压力的渠道不如男性多，过大的竞争压力更 易使女性经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，以至于影响到正常的工作。 专家提醒，年终时如果面对较大的工作变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多分 析和看到自己有利的优势，增强自信心。自暴自弃或坐等帮助，都不能够解决问题。新年伊始，要量 力而行地制定各种规划，以免来年因为达不到预期目标而产生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不 要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事当量力而行。 她害怕新一轮人情债 忙碌了一年，终于快盼来几天休假。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种与同事、上司、 客户的应酬，晓辰就不得不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，好不容易刚刚完成了 2007年的工作指标，领导又为她安排了与各种关系单位、客户的应酬，加上本来年终业务就异常繁 忙，她真有些应接不暇。 而更令晓辰担心的是，老家远在安徽的她，还要为春节回家准备足够的开销。 家里亲戚多，礼 物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没有一万元根本打不住，年终奖都不够花的。 ”算起这笔 人情 账”，晓辰怎么也开心不起来： 我已经收到一位同学和一个表妹在新年里的结婚请柬，估计又得搭上 半年的积蓄。”为了这些 人情债”，晓辰开始失眠，并且变得越来越焦虑。 点评：因为被赋予了一些商业色彩和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一 种负担。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及 人情债”缠身，往往会带来一定的经济压力。对 实际开支超过预算的 人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出过大，给自己增添不必要的心理负 担。同时，对 人情债”也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能 增进感情，从而减轻自己的心理压力。 对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼未来的起点。 然而，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。 又虚度了一年光阴，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇 玻璃天花板” ??… 如何缓解年终焦虑”，正成为一些职场女性关注的话题。 相