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PAGE PAGE 1 夏季防中暑措施稿件 1.夏季防中暑的措施有哪些 夏季高温预防中暑的方法措施： 1、少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特殊留意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。  2、吃辛辣食物 医生认为，虽然大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。 3、温水冲澡 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特殊是在睡前进行。  4、多喝水 医生建议少饮酒多喝水，由于酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。 5、避开猛烈运动 猛烈活动将激活身体能量，添加内部温度。  6、使用冰袋 可反复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。 7、选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。  8、日间小睡 讨论表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 9、喝菊花茶 菊花茶能够降温醒脑。  10、凉水冲手腕 每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 扩展材料 其他防暑药品及饮品： 入夏常备防暑药 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，简单消失头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了平安度夏，家庭预备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： （1）仁丹：能清暑祛湿。  主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 （2）十滴水：能清暑散寒。  适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 （3）藿香邪气水：能清暑解表。  适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 （4）凉爽油：能清暑解毒。  可医治暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 （5）无极丹：能清热祛暑、冷静止吐。  （6）避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。  （7）金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。  （8）菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。  以开水泡代茶饮。 （9）荷叶：相宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。  有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。  2、常喝降温饮品 常喝降温饮品 预防中暑除了要留意身体情况、环境、饮食和常备一些藿香邪气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下引见几种降温饮品： （1）山楂汤。  山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 （2）冰镇西瓜露。  西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。  食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 （3）绿豆酸梅汤。  绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 （4）金银花（或菊花）汤。  金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 （5）西瓜翠衣汤。  西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 （6）椰汁银耳羹。  银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。 参考材料：健康报网—夏季防暑小常识 参考材料：健康报网—入夏常备的防暑药 防暑学问大汇总。 2.夏季防中暑的措施有哪些 夏天防暑降温小常识  以下为一些生活小常识，供参考，要做好防暑降温措施，留意身体健康。  一、准时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因而，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。  二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不准时补充盐分，则使体内水、盐比例严峻失调，导致代谢紊乱。  三、太阳短波辐射最剧烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不行，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以淡色为好。  四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。  五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品，以满意人体的代谢需要。  六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长