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— PAGE \* Arabic 1 — 科学锻炼的基本原则(体育理论) 科学锻炼的基本原则  教学目标：认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。  技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。  情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。  教学重点：科学的体育锻炼的基本原则。  教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。  教学方法与手段：1、提问法2、引导法3、讲解法4、分析法  教学程序设计  一、引入  教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的  学生积极回答！  教师总结！  二、科学体育锻炼的基本原则  参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,广凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：  一、了解自己、实事求是  在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。  二、立目标，积极进取  参加体育