仰卧推起成桥.docx

仰卧推起成桥 三年级 单元第 1 次课 学生人数 36 女生17 男生19 教师： 董伟 学习目标 1.认知目标：通过学习让学生了解仰卧推起成桥的动作结构。 2.技能目标：让学生初步掌握仰卧推起成桥技术动作中的蹬地挺髋。 3.情感目标：培养学生团结合作的精神。 场地器材 篮球场 垫子36块 重点 难点 重点：初步掌握蹬地挺髋技术。 难点：蹬、挺动作要协调。 教学流程 课堂常规---准备活动---导入---完整动作示范与讲解---蹬地挺髋技术的学习---课课练---游戏---放松---小结---下课 课的 结构 时间 次数 学习内容 教法 学法 组织与队形 准 备 部 分 8 课堂常规 1.体委组织队伍报告人数 2.检查服装，师生问好 3.宣布上课内容，安排见习学生并记录 4．组织开展准备活动 （1）少儿健身操 （2）静力拉伸 肩部、胸部、腹部、弓步压腿、侧压腿 教师领做 学生模仿 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ◆ ↓ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆ ◇为男生 ○为女生 ◆教师 要求：静、快、齐 基 本 部 分 27 5 5 5 2 1.导入 出示图片，提出让学生帮帮它如何自己过河。 2.根据学生的回答，老师提出本次课的内容仰卧推起成桥 3.完整示范动作，提出动作的重点，反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋。 4.学习蹬地挺髋技术 （1）双脚开立，双手置于后腰，挺髋同时手慢慢下滑至大腿。 （2）跪坐两手握脚踝挺髋练习。 （3）仰卧双手平方髋关节两侧撑垫，用于辅助进行屈腿蹬地挺髋. 5.体能训练： 仰卧蹬车轮 俯卧背起 静力深蹲 原地高抬腿 6.游戏《叠垫子》 完整的动作示范，讲解动作要领，提出动作的重点，反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋。 示范动作，强调髋关节挺起，双手起辅助作用，以免后仰倒地。 示范跪坐挺髋，强调挺髋，髋关节用力向上。 示范仰卧蹬地挺髋，双手在两侧保持身体的平衡，脚蹬髋挺，用力要协调。 示范动作，仰卧起坐和俯卧背起、原地高抬腿要求1分钟内看谁做的又多又规范，2组。静力深蹲每组1分钟，做2组。 讲解游戏方法：男女同学各一组，要求将5个垫子叠成一组，最后不够5个的叠成一组，放在一条直线上，看谁用时最少。 认真观看，有问题及时提出。 按要求认真练习，不做其他危险动作。 认真练习，动作规范 按要求开展游戏，每个队伍按5人一组自由组合，放置的先后顺序等，注意安全不要推挤，直线奔跑。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆ ↓ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 坐下○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◆ 坐下◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ↓ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆ 结 束 部 分 5 静力拉伸 肩部、胸部、腹部、弓步压腿、侧压腿 小结下课 教师领做 对学生的练习情况加以总结和评价。 组织学生收回器材 学生跟做 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆ 易犯错误预防纠正：挺胸而不是挺髋，要把手放在学生的髋关节处，让学生知道发力点。 蹬、挺不协调，给学生强调蹬和挺要同时发力。 预计心率曲线 130 90 80 0 10 15 20 25 30 35 40 预计练习密度 70％ 安全隐患 活动不充分而造成的运动伤害。 不规范的服装和饰品所带来的安全隐患。 游戏时容易碰撞。 学与教的课后反 思