十二时辰养生对照表.docVIP

PAGE PAGE 1 十二时辰养生对照表 十二时辰 别名 解析 对应生肖 当令器官 循行经脉 常见症状 时辰宜忌 子时 （23:00～1:00） 夜半，又名子夜、中夜 由天黑转为天亮这一时间段 鼠 胆 胆经 头晕目眩、口苦、善叹息 宜：睡觉； 忌：熬夜；吃夜宵 丑时（1：00～3：00） 鸡鸣，又名荒鸡 指深夜过后，鸡鸣之时 牛 肝 肝经 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁 宜：熟睡 忌：熬夜；生闷气；久视 寅时（3：00～5：00） 平旦，又称黎明、早晨、日旦 天刚蒙蒙亮的时候 虎 肺 肺经 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛 宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜 卯时（5：00～