十句预防疾病的口诀100个.docVIP

PAGE PAGE 1 十句预防疾病的口诀100个 　　十句预防疾病的口诀（一）：　　口诀一：不熬夜　　长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。　　研究认为，一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。　　口诀二：不生气　　正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会早死