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6、运动锻炼 持之以恒地参加健身运动，能增强老年人的肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性、灵活性，减少跌倒的发生。 适宜于老年人的运动形式有步行和慢跑、骑自行车、太极拳、园艺和静力运动。 第三十一页 7、合理使用辅助器具 选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置 第三十二页 老年人自己如何起身？ 老年人跌倒后的处理 如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助 第三十三页 老年人自己如何起身？ 老年人跌倒后的处理 休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位 第三十四页 老年人自己如何起身？ 老年人跌倒后的处理 双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面 第三十五页 老年人自己如何起身？ 老年人跌倒后的处理 以椅子为支撑，尽力站起来 第三十六页 老年人自己如何起身？ 老年人跌倒后的处理 休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了 第三十七页 老年人跌倒的现场处理 老年人跌倒后的处理 意识不清，立即拨打急救电话： 有外伤、出血，立即止血、包扎 有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅 发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况处理： 第三十八页 老年人跌倒后的处理 有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防 止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬 伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤 如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、 口对口人工呼吸等急救措施 如需搬动，保证平稳，尽量平卧 第三十九页 老年人跌倒后的处理 意识清楚： 询问老人跌倒情况及其跌倒过程，如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送医院诊治或拨打急救电话 询问是否有剧烈头痛、手脚无力，观察是否有口角歪斜、言语不利等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老人可能加重脑出血或脑缺血，应立即拨打急救电话 第四十页 老年人跌倒后的处理 有外伤、出血，立即止血、包扎并护送至医院进一步处理 查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，应立即拨打急救电话 查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，应立即拨打急救电话 第四十一页 老年人跌倒后的处理 如老年人试图自行站起，可协助老年人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开 如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息 老人发生跌倒均应在人陪同下到医院诊治 第四十二页 安全教育老年人防跌倒 第一页 老年人常见健康问题 跌倒 疼痛 便秘 大便失禁 尿失禁 营养缺乏 听力障碍- 老年性耳聋 视觉障碍 第二页 一、跌倒（fall）定义 跌倒是指无论可否避免，在平地行走或从稍高处摔到在地并造成伤害。 研究和预防老年人的跌倒问题是老年护理学的重要内容。 第三页 老年人跌倒不是一种意外，而是存在潜在的危险因素 老年人跌倒可以预防和控制 第四页 跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位 跌倒后果：死亡、大量残疾、活动能力、恐惧心理、生活质量下降 据WHO报道，目前全球老年人跌倒发生率已经由28%～35%（≥65岁）增加到32%～42%（≥70岁），≥80岁的更是达到了50% 第五页 护理评估 （一）健康史 （二）身体状况 （三）辅助检查 （四）心理社会状况 第六页 （一）健康史 危险因素 现病史 既往史 用药史 跌倒的 危险因素 内在因素 外在因素 医源性因素 第七页 外 在 因 素 地面 湿滑的地面 纹理过多 装饰重复性过多的地毯、松脱的地毯 过道障碍物 不适宜的家具及卫生设施 过强或过暗的灯光 浴室和楼梯缺少扶手 沙发过于凹陷或过于松软 马桶座椅过低 卧室家具摆放不当 环境因素 衣着因素：裤、裙、鞋 其他：轮椅、床、步行器 第八页 老年人行走、变换体位或重体力劳动时发生 发生在上下楼梯时跌倒约10%（尤其是下楼梯时） 第九页 （1）生理因素： 感觉器官，中枢神经系统，运动系统三者协调作用共同维护姿势的稳定性 内 在 因 素 。 第十页 （2）病理因素 心脑血管疾病：冠心病、体位性低血压等 神经系统疾病：痴呆、癫痫发作 运动系统疾病：骨关节疾病等 感官系统疾病：白内障等 其他：贫血，糖尿病，身体虚弱等 第十一页 （3）药物因素 机制 药物 降低警觉或抑制中