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食物卡路里对照表 （最完整版 ） 想减 肥，每天最多只能摄入 1400Cal ！ 1. 鲜奶 250ml 163 Kcal 2. 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3. 蛋一只 75 Kcal 4. 蛋黄一只 60 Kcal 5. 蛋白一只 15 Kcal 6. 煎蛋一只 105 Kcal 7. 玉米一根 107Kcal 小笼包（小的 5 个） 200 卡 肉包子（ 1 个） 250 卡 水饺（ 10 个） 420 卡 菜 包 1 个 200 大卡 咖哩饺 一个 245 卡 猪肉水饺 一 个 40 卡 蛋饼