4乘1接力范文30字.docxVIP

一、中考小作文,4乘1接力赛 在一个阳光明媚的双休日，我们学校开展了一年一度的秋季运动会。其中，有许多项目都很精彩。比如：有800米赛跑，1500米赛跑，跳高，跳远······但我觉得最精彩的还是集体项目中的四乘一百米接力比赛。 集体项目在运动会的第二天，有集体跳绳和四乘一百米接力比赛。 四乘一百米接力比赛快要开始了！我和李睦驰确定了比赛的人数：有我，李睦驰，陈赞吉和陈赞如。陈赞吉和陈赞如是双胞胎姐妹，他们俩都跑得很快。我们在一起分了一下比赛的顺序：陈赞如跑第一棒，陈赞吉跑第二棒，我跑第三棒，李睦驰跑最后一棒冲刺。 随着时间的流逝，接力比赛终于开始了！首先，是由三年级跑，然后是四年级。快了！快了！快轨我们五年级跑了！大家的欢呼声伴随着紧张的气氛扩散开来。“请五年级的女生到跑道上做准备！随着裁判员的一声令下，我们又再次紧张起来。我们站到了跑道上。汪老师和钱老师还在为我们指导，为我们加油。我们在四道上，最边上，我想：在最边上，能跑得赢吗？ 裁判员向发令枪老师挥了挥旗子，发令枪老师也挥了挥，裁判员老师又向我们这边的负责老师挥了挥旗子，负责老师也挥了挥他的帽子。 “砰。”的一声枪响，比赛开始了！陈赞如也开始跑了。她后脚向前一蹬，前脚向前一迈双后前后交叉的摆动着，跑到了前面，班上的同学都在为她呐喊加油，老师也在为她加油。十几秒后，她跑到我的面前，把棒子交给我。我已接到棒子，便飞快的跑向前跑去。其她班上的同学大概还没有反应过来，我就把她们甩出了好远。我又将棒子交给了陈赞吉。我交棒时，拿在下面。她接棒的时候，拿在上面，接过去又把棒子翻在上面。她接棒时，左脚在后，右脚在前，左手紧握着拳，大概有些紧张并放在腰的旁边，右手四指闭拢，大拇指张开，翻在身后，等着我的棒子。她赶紧接过棒子，飞快的向前跑去。糟了！别班的同学快要追上它了，怎么办？我看着，急得像热锅上的蚂蚁。还不是的向她加油。终于，她将棒子交给了李睦驰。李睦驰是跑最后一棒的，她要冲刺，只见她向离弦之箭一样，在赛道上飞驰着，又把其她同学甩了好远······ “耶！我们赢了！”随着一声欢呼声，李睦驰冲线了，我们赢了！随着欢呼声和叹息声，我们离开了操场······ 这就是我们精彩的四成一百米接力比赛！ 二、运动会作文巜四乘一百接力》300以下 今天是运动会的第二天，上午，我们举行了4*100米接力赛。 我们班的运动健将都作好了接力赛的准备工作跟着大家一起来到各自的跑道上。随着枪声一响，我班的运动员首先冲出起跑线向前猛跑，快得像离弦的箭一样。 那个同学跑到了第二棒的时候，迅速将手往上一挑，前面的同学马上接住棒，向前冲。跑着跑着，那个同学不知道是体力不行，还是别的什么原因，渐渐慢了下来。 其他班级的运动员立刻追了上去，超过了我们。这时，我看到，我们班的那个运动员也不甘示弱，急起直追。 追着追着，他要从我们班级所在的场地面前跑过了。我们都站起来为他加油。 差距被缩小了，但是交接棒也快到了。他把棒赶快递了出去。 前面的戴旭明接过棒迅速向前跑。他迅速赶上了一段距离。 可是，过了一会儿，他慢慢地慢了下来。差距又增大了。 我想可能还有希望胜出，因为最后一棒是我们的运动健将沈佳炜。可是，我转念一想，现在已经拉开了一大段距离，沈佳炜真的能够超过他们而使我们班级赢得第一名吗？就在这时，我看到沈佳炜已经接过棒向前冲了。 只见他像骏马一样迅速飞奔起来。我看到他快得简直只能够看见一条人影的移动线，还有身后的灰尘，整个人却看不见了。 他迅速超过了一个又一个，而且超过了所有的运动员，遥遥领先，第一个冲到了终点。啊，我们终于反败为胜，取得了第一名！ 这真是一场惊心动魄的接力赛呀！。 三、四乘一百接力 4*100米接力跑是田径比赛中最吸引人的集体径赛项目。 它包括短跑技术和传接棒技术两个部分，4*100米接力跑的成绩主要取决于各棒运动员的速度和传接棒的技术。 一、4*100米各棒次运动员安排原则 应根据起跑质量、速度以及弯道能力，传、接棒技术、身高等综合因素来安排运动员。 第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员；第二棒应安排专项能力强的运动员；第三棒应安排弯道跑技术好的运动员；第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。如果仅就跑的实力而论，运动员的安排一般是2—3—4—1。 传接棒可根据运动员的习惯采取混合式（上挑、下压）或单一的（下压式）传接棒方法。一般第一三棒右手持棒，靠跑道内侧跑进；第二四棒左手持棒，靠跑道外侧跑进。 二、起跑 第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二三四棒运动员的起跑采用站立式或半蹲踞式起动。一般采用站立式起动，比较自然，不易紧张。 练习方法：站在预跑区内或接力区后沿处，看起动标志线，当同伴到达标志时迅速起动，向前跑30至50米，同伴速度可先慢后快反复练习。注意起动要快、加速