领导干部压力舒解与心理调适 PPT.pptxVIP

领导干部压力舒解与心理调适10％激情依旧 50％心力交瘁 40％倦怠感明显 温州市龙湾区公务员身心健康状况问卷调查 50、3％31、2％经常感到压力有时想到自杀感受太累1、6％广东省领导干部心理健康状况调查　一、心理压力及其影响　二、领导干部心理压力原因分析　三、领导干部压力舒解的方法一、心理压力及其影响(一)心理压力的含义 心理压力是由于不习惯外界环境刺激而引起的个体身心紧张和恐惧的状态。紧张体验压力源心理压力一、心理压力及其影响(二)心理压力的指标1、心理压力的生理指标 ＊ 非生理因素引起头痛的频率与强度增加; ＊ 肌肉紧绷,通常发生在头部、颈部、肩膀与背部; ＊ 皮肤显得太过干燥、出现斑点或过敏反应; ＊ 消化系统出问题,如胃溃疡等; ＊ 心跳急促、胸痛。一、心理压力及其影响(二)心理压力的指标2、心理压力的情绪指标 ＊ 容易生气、没有耐心; ＊ 觉得犹豫、意志消沉; ＊ 容易产生失控感,对自己失去信心; ＊ 感到心力枯竭、缺乏热情; ＊ 常常感到焦虑。 一、心理压力及其影响(二)心理压力的指标3、心理压力的行为指标 ＊ 经常睡不行,失眠或需要睡特别久; ＊ 比平常喝更多的酒、抽更多的烟; ＊ 人际交往出现困难; ＊ 特别难放松、坐不住; ＊ 有时造成攻击性的行为。一、心理压力及其影响(三)心理压力对领导干部的影响1、正性心理压力对领导干部的影响(1)有利